کوچک, ‘میکرو عواطف’ می تواند تاثیر بزرگی در برابر اجتماعی و سیاسی بی عدالتی

از آن آسان است به احساس ضعف به عنوان یک فرد در مواجهه با اعمال نهادی بی عدالتی است. مشکلات — نژاد پرستی و نفرت و خشونت و ظلم و ستم و فقر — آنقدر بزرگ است.

و به عنوان یک فرد شما می توانید احساس ،

اما شخصی واقعا سیاسی است.

اجتماعی و سیاسی بی عدالتی می تواند بیرون کشیدن طیف وسیعی از انسان تجربه های عاطفی مانند چند چیز دیگر. خشم, خشم و ناتوانی و ناامیدی و ترس و غم و اندوه و امید و شجاعت. و خیلی بیشتر.

با توجه به همه این را به ذهن من مفهوم microaggressions. در اصل ابداع در دهه 1970 این اصطلاح به روز شده در 2000s توسط دکتر روانشناس Derald بال سو که توصیف microaggressions به عنوان “مختصر مبادلات روزمره که ارسال بدنام کردن پیام ها به برخی افراد به دلیل عضویت در گروه.” این را می توان به هر حاشیه رانده شده و یا disempowered ، آن است که اغلب تشبیه به تجربه “مرگ یک هزار کاهش است.”

من فکر کردم در مورد microaggressions به دلیل مفهوم اثر تجمعی از اعمال کوچک. این مفهوم به مدت طولانی من را مجذوب و آگاهانه در کار من به عنوان یک درمانگر و مربی است. تنظیمات کوچک و تجارب می تواند و باید تغییر زندگی اثرات.

برای مقابله با موذی حواس درماندگی و ناامیدی است که می تواند خزش در زمانی که ما احساس می کنیم أفرسزد و چیره من شروع به فکر می کنم: چه مخالف microaggression? چه “میکرو-سهم” ما می توانیم در مواجهه با مشکلات ؟

چه آمد به من شد و پنج جایگزین برای microaggressions ذکر شده در زیر.

هیچ به ویژه نوآورانه.

اما امید من این است که با هم گرفته آنها می تواند به توانمند سازی افراد موثر باشد میکرو-عوامل تغییر; به مبارزه با مرگ a thousand cuts با زندگی یک زندگی از یک هزار kindnesses.

1) میکرو-حمایت

ایستادن برای کسی یا چیزی است که می تواند با استفاده از کمی قدرت فوق العاده و یا حفاظت. شانس هستند اگر شما در حال امن و ممتاز و سپس شما باید به من بدهید.

2) میکرو عواطف

های ساده و کوچک اعمال مراقبت و مهربانی را در word یا در عمل. مردم بگویید که شما آنها را دوست دارم. آغوش یا بوسه زمانی که مورد استقبال مناسب و امن در سن COVID-19. به انتظار چیزی در بازگشت است.

3) میکرو-امتیازات

قبول مسئولیت شخصی و حتی عذرخواهی که شاید شما شده اند سرسختانه برگزاری زمین خود را. “نجات چهره” مبالغه شده است.

4) میکرو-پیشرفت

حتی یک گام کوچک در جهت حقیقت, سلامت, عدالت و شفا. دانش قطعا می تواند قدرت. اقدامات می تواند حتی قوی تر.

5) میکرو-اتصالات

در واقع با کسی در میان شما مانند یک همسایه یا همکار یا کارمند در فروشگاه مواد غذایی خود را. کمی تعمیق موجود سطح-سطح اتصال.

برای اطلاعات بیشتر در مورد استیو Irsay رفتن به https://realmenswork.com/.

tinyurlis.gdu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im

دانلود مقاله رایگان